Duruş bozukluğu, modern yaşam tarzıyla birlikte sıklıkla karşılaşılan bir durum haline gelmiştir. Uzun süre hareketsiz kalmak, yanlış oturma pozisyonları ve bilgisayar başında geçirilen saatler, omurganın doğal şeklini bozarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu noktada devreye giren pilates, tüm vücut bölgelerini çalıştıran ve özellikle omurgayı destekleyen kasları güçlendiren bir yöntemdir. Pilatesin sunduğu egzersizlerle duruş bozukluklarını nasıl düzeltebileceğinizi bu yazıda inceleyeceğiz.
Duruş Bozukluklarının Nedenleri
Duruş bozuklukları, genelde kas dengesizliklerinden kaynaklanır. Vücuttaki bazı kas gruplarının zayıflaması, diğer kas gruplarının ise fazla gerilmesine neden olabilir. Örneğin, kambur durma sıklıkla sırt kaslarının zayıflığı ve göğüs kaslarının kısalığı ile ilişkilidir. Benzer şekilde, masa başında çalışan bireylerde genellikle omuzlar öne doğru ilerler ve baş öne eğik durur. Bu durum, zamanla ciddi postüral problemlere yol açabilir. İşte bu tür duruş bozukluklarını düzeltebilmek için pilates, ideal bir çözüm yöntemidir.
Pilates’in Duruş Bozukluklarına Etkisi
Pilates, vücudun merkezini, yani
Henüz hiç yorum yapılmadı.
Yorum Yap